ma o kcal

[...] 75mcg t3 to wie o czym mowa %-) Ponadto jakie są przeciw, możliwa mniejsza wydajność niż po posiłku, choć to ma mniejsze znaczenie ale skoro w 30min można spalić 300 lub 350 kcal tym samym albo mniejszym wysiłkiem mentalnym to.. Zdecydowanie większe subiektywne odczuwanie zmęczenia. A to ma bardzo duży wpływ na neat w ciągu dnia. Z rana sobie [...]

[...] pytali (a to zależy co bijesz itp). Chodzi tu o trenowanie takiej samej dużej objętości na redukcji, co na masie i dużej kaloryce (nie jak na typowej masie, ale powyżej 1500 kcal w stosunku do BMR) i dużej ilości cardio (2,5h cardio tygodniowo). Ma to sens lub w ogóle jest taka możliwość? Mnie to się wydaje, że na redukcji nic nie zbuduję masy [...]

[...] minusów. Tłuszcze nasycone wiec lipidogram się j**ie wrażliwość itp Nie da się określić nawet e przybliżeniu ile dany kawałek ma fatu i na kawałku 300g mięsa możesz mieć 300 kcal różnicy i kilka innych tego typu problemów. Co do skory na redukcji nie ma to najmniejszego znaczenia z doświadczenia nadmiar i tak zostaje schudłem 50 kg prawie i co [...]

moze poczekaj jeszcze kilka dni, bo waga na poczatku moze troche skakac... a redu zaczyna sie prawdziwe jak juz konczysz posilek i juz jestes glodny %-) chodzisz glodny "juz" 3h po posilku? Źle to ująłem. Jak zjem to wcale się nie najadam, a 3 h po posiłku już myślę tylko i wyłącznie o jedzeniu w taki sposób że nie mogę się na niczym skupić. Jem 4 [...]

[...] Ma ktoś coś do polecenia? Raczej z tych tańszych. Kupuj tanie używki w bdb stanie. Ja pochytałem nie tak dawno za 400 ziko 10-15 letni mega prosty w budowie, z licznikiem kcal, prędkości, dystansu. Jest jak nowy, niedużych rozmiarów bo spiningowy. Ja mam akurat z kołem 18kg ale już o 15 kg dają radę. Broń boże nie kupuj zwykłego rowerka tylko [...]

[...] piszesz A z testem się nie zgodzę max testa bilem 500 mg co 2 dni daaaawno temu Taki ilość może by miały sens jak byś lecial cykl w stylu 36 jm hgh i 6*50 slinu z 8-10 tys kcal trenował 2 razy dziennie i poza tym nic więcej nie robił Pisałem w twoim temacie ze uparłeś się na kosmiczne ilosci saa a podstawy leza nie tedy droga kiedyś to [...]

[...] kulturystę. Więc potwierdzam, nie ma to jakiegoś wielkiego wpływu na sylwetkę. A uleję czy nie uleję? Jak człowiek liczy kalorie, to kontroluje wszystko, więc to czy w 4500 kcal zjesz to czy tamto, nie ma jakiegoś wielkiego wpływu całościowo, może mieć wpływ na trawienie czy czynniki prozdrowotne, a jeżeli nadwyżka jest dopasowana z głową, to [...]

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]

[...] ladunek weglowodanowy niski do tego wysilek i kumulacja po 40 min wracam slalomem do domu i mowie jak po 1l czystej.oczywscie to w warunkach redukcji i mocno obcietych kcal. Nie izolat i hydrolizat też wywala inse, bo tu nie chodzi i te 2g cukru w porcji tylko o to l, że aminokwasy a szczególnie leucyna jest silnie insulinogenna. Polecam [...]

[...] korzystał. Jeśli nie to zapytałem o jakiś sprawdzony glukometr, spory wybór na rynku i rozpiętość cenowa również. Nie chcę mi się biegać co drugi dzień do labu się kłuć a chce mieć cukier pod kontrolą i obserwować jak się zmienia, bo wciąż dokładam kcal, będę zmieniał berberyne na metfo a od niedawna leci gh, więc glikemia na pewno podskoczy.

[...] wybór na rynku i rozpiętość cenowa również. Nie chcę mi się biegać co drugi dzień do labu się kłuć a chce mieć cukier pod kontrolą i obserwować jak się zmienia, bo wciąż dokładam kcal, będę zmieniał berberyne na metfo a od niedawna leci gh, więc glikemia na pewno podskoczy. To lec metfe i berberyny nie odstawiaj. Daj do najwiekszych posilkow

[...] na rynku i rozpiętość cenowa również. Nie chcę mi się biegać co drugi dzień do labu się kłuć a chce mieć cukier pod kontrolą i obserwować jak się zmienia, bo wciąż dokładam kcal, będę zmieniał berberyne na metfo a od niedawna leci gh, więc glikemia na pewno podskoczy. Ja korzystam z tego i jest ok. [...]

No to chyba będzie trzeba przejść na wegle i poczekać z tą deką. Jak high dobrze ustawić na początku by się nei zalać? Po 100g wegli/tydzień dorzucac i obcinac kcal z tłuszczu? A co z białkiem jak mam, 1.5-2g obecnie? Przy okazji wcinajcie te 3g kgmc póki możecie, słyszałem że mięcho ma 20zl/kg podróżec o.O

[...] i tylko tyle ze je wciagaja to jakos to pomaga. Wszystko sie o hgh i slin w wieksozsci rozbija? Adam na swoim kanale mowil ile zarcia spozywa przy masie/redu (cos kolo 8tys kcal a to tez kichy rozpycha) + on jeszcze mial tam jakas operacje, wstawienie siatki itp. wiec u niego problem troche inny. nie naleze do ciezkich wiec sie nie umiem [...]

[...] i tylko tyle ze je wciagaja to jakos to pomaga. Wszystko sie o hgh i slin w wieksozsci rozbija? Adam na swoim kanale mowil ile zarcia spozywa przy masie/redu (cos kolo 8tys kcal a to tez kichy rozpycha) + on jeszcze mial tam jakas operacje, wstawienie siatki itp. wiec u niego problem troche inny. nie naleze do ciezkich wiec sie nie umiem [...]

[...] i tylko tyle ze je wciagaja to jakos to pomaga. Wszystko sie o hgh i slin w wieksozsci rozbija? Adam na swoim kanale mowil ile zarcia spozywa przy masie/redu (cos kolo 8tys kcal a to tez kichy rozpycha) + on jeszcze mial tam jakas operacje, wstawienie siatki itp. wiec u niego problem troche inny. nie naleze do ciezkich wiec sie nie umiem [...]

Panowie kończe masę pomału i leca dece z testem. Co powiecie żeby dodać mastera do cyklu już teraz na końcowkę + powoli dodawać cardio i schodzić z kcal. Generalnie chodzi mi też o samopoczucie które troche siadło. Później chciałbym juz zostać na masterze z testem i leciec dalej redu. Czy ma to sens? zyskam na koniec masy benefity z mastera np w [...]

Panowie kończe masę pomału i leca dece z testem. Co powiecie żeby dodać mastera do cyklu już teraz na końcowkę + powoli dodawać cardio i schodzić z kcal. Generalnie chodzi mi też o samopoczucie które troche siadło. Później chciałbym juz zostać na masterze z testem i leciec dalej redu. Czy ma to sens? zyskam na koniec masy benefity z mastera np w [...]

[...] raczej bycie w deficycie niż nie bycie, a często wystraczy jeden dzień, jeden posiłek zamienić i zmarnować cały tydzień. Tak. Stały jadłospis dziennie. Wychodzi jej 3000 kcal. No jak na kobietę o wadze 45kg to chyba nie jest mało. Więcej fizycznie trudno jej zmieścić przez cały dzień(stąd coś na apetyt). A dodam, że nie pracuje, zajmuje się [...]

[...] pytali (a to zależy co bijesz itp). Chodzi tu o trenowanie takiej samej dużej objętości na redukcji, co na masie i dużej kaloryce (nie jak na typowej masie, ale powyżej 1500 kcal w stosunku do BMR) i dużej ilości cardio (2,5h cardio tygodniowo). Ma to sens lub w ogóle jest taka możliwość? Mnie to się wydaje, że na redukcji nic nie zbuduję masy [...]